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Gardez la forme!!!
La gymnastique aide :
– A garder un bon moral
– A gérer son stress
– La gym augmente la sécrétion naturelle de serotonine( hormone responsable du bien etre), de dopamine et d endorphine.
– A entretenir la souplesse, le tonus et l’énergie.
Isabelle Berlancourt vous dévoile quelques exercices à réaliser dans un endroit que vous aimez et en musique
( rens au 0608697154)
Position debout:
– Étirez les deux bras vers le plafond
– montez sur la pointe des pieds puis
reposez les pieds
– penchez vous vers la droite, revenez, puis penchez vous vers la gauche
En gardant bien sûr les bras en l’air
Pensez à votre respiration……
Second exercice:
– toujours debout, jambes tendues, penchez vous vers le sol, laissez pendre les bras
– attrapez vos coudes et faire des petits mouvements de balancier en 8
Voilà pour aujourd’hui!!!
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